憤怒是職業(yè)“腫瘤” 心平氣和才有健康

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  憤怒是一種人人都有的情緒,但是當(dāng)憤怒出現(xiàn)在職場(chǎng)中的時(shí)候,這種情緒則是非常危險(xiǎn)的,在職場(chǎng)中憤怒的情緒是消極的,不能被接受的,憤怒的職業(yè)女性是沒有氣質(zhì)的。然而,職場(chǎng)中當(dāng)面對(duì)種種的批評(píng)時(shí),大部分職業(yè)女性學(xué)會(huì)了的只是忍受。然而忍受也是有限度的??墒窃谇榫w爆發(fā)的時(shí)候,由于過去積壓的情緒往往會(huì)歪曲我們的認(rèn)識(shí),而且很可能因?yàn)槲覀兗庇谙霚p輕負(fù)荷,所以我們會(huì)有更多附加的,與這件事情本不相關(guān)的情緒爆發(fā)出來。一旦這種情緒爆發(fā),就讓我們表現(xiàn)出了很強(qiáng)的攻擊性,我們會(huì)失去理智,歇斯底里。發(fā)泄過后,我們就開始懊悔,但是如果這種情況得不到改善,我們依然會(huì)重蹈覆轍。

  已經(jīng)連續(xù)加班加點(diǎn)地干了三個(gè)月的MAY今天在上司的辦公室突然大吵起來。人們?cè)谕饷婵梢郧宄芈牭剿龖嵟穆曇簦?/p>

  “你們?cè)趺纯梢赃@樣對(duì)我,這個(gè)項(xiàng)目我費(fèi)了多少心血所有人都知道,怎么可以都沒詢問過我的意見說停就停了?我從策劃到完善它準(zhǔn)備了多長(zhǎng)時(shí)閫,煞了多少個(gè)通宵,為了讓它在新開發(fā)項(xiàng)目的計(jì)劃會(huì)議上通過我用了多少心思,三個(gè)月了,我辛辛苦苦地干了三個(gè)月,結(jié)果沒有任何預(yù)兆的突然告訴我要停了這個(gè)項(xiàng)目,我不能理解,我也不想理解,我更不能接受……!”憤怒至極的MAY終于控制不住情緒痛哭了起來。

  “這是上層領(lǐng)導(dǎo)在預(yù)算不足的情況下仔細(xì)權(quán)衡做出的結(jié)論,我是說不上話的。”上司也是面露難色,雖然他很理解MAY現(xiàn)在的心情,但也實(shí)在是愛莫能助。

  “我明白了,謝謝你的理解,但我實(shí)在無法接受這個(gè)決定,這個(gè)項(xiàng)目就像是我的孩子,我付出了那么多努力,我對(duì)它有著多么深的感情。只是一句預(yù)算不足就徹底扼殺了它,我想我再也不能面對(duì)這里了。”歇斯底里后的MAY渾身無力,終于還是遞交了辭職信。

  MAY的遭遇其實(shí)很多職業(yè)女性都能遇到,面對(duì)一份自己傾注了全部心血的工作,突然夭折,的確讓人不能接受,這時(shí),MAY積壓了很久的壓抑,工作的壓力等等一些情緒全都轉(zhuǎn)變成為憤怒爆發(fā)出來,讓MAY徹底失控。

  那么我們要怎樣控制自己的憤怒情緒,不讓這種情緒像積壓許久的火山一樣噴發(fā)呢?當(dāng)然,控制憤怒的最有效的辦法就是釋放情緒,你要找到適合于自己釋放情緒的方式,你可以選擇K歌,可以選擇鍛煉,可以爬山,可以大喊,可以旅游……釋放的方式有很多,重要的是找到適合你的方式,在發(fā)泄的時(shí)候,一定要做到徹底的釋放,憤怒的情緒往往來得快去的也快,所以,一次猛烈的釋放就會(huì)讓憤怒一掃而光。

  在平日的生活中,我們也不能讓自己的神經(jīng)繃得太緊,要把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。要處世大度豁汰,為人謙虛謹(jǐn)慎。

  琳在公司是出了名的開朗豁達(dá),遇到什么事都不急躁,能夠心平氣和地解決。這種樂觀態(tài)度不是每個(gè)人都能做到,有些同事們因?yàn)橐恍┬∈戮捅г共煌?,有時(shí)還會(huì)惡言相向,傷了和氣還影響工作,因此經(jīng)常有同事偷偷向琳請(qǐng)教保持豁達(dá)態(tài)度的秘訣.

  “其實(shí)也沒有什么秘訣,只是看得比較開。以前的我也不是現(xiàn)在這樣,因?yàn)橐稽c(diǎn)不順心就抱怨發(fā)牢騷,每天總是不開心,因?yàn)榭傆凶屛疑鷼獾氖虑?,有時(shí)善至也跟其他人吵架。有二次因?yàn)殚_會(huì)時(shí)被搶了話,之后就發(fā)起了牢騷,結(jié)果就吵起來了,還把對(duì)方吵的調(diào)離了那個(gè)部門。直到那時(shí)我才意識(shí)到憤怒是惡習(xí),必須要改掉的-于是我試著不去跟人計(jì)較,凡事看開一點(diǎn),每次要生氣時(shí)就想想好的事情,火氣就下去了。每當(dāng)心情不好的時(shí)候,自己退退自己,看一些有趣的書或者講幾個(gè)笑話,開心的事情其實(shí)很簡(jiǎn)單。就這樣,慢慢地我不再隨便發(fā)火,遇事也不滿口抱怨了,而且我發(fā)現(xiàn),只要對(duì)那些不重要的事情不去多做關(guān)心,人生并沒有那么多不順,心情放晴了,連天也都是睛的.而當(dāng)我擁有了好脾氣,人緣也開始好了起來,大家都喜歡我了。”

  當(dāng)外界刺激和自我認(rèn)知產(chǎn)生矛盾的時(shí)侯,就會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒,憤怒的情緒如果處理得不好,不僅會(huì)讓自己變得狼狽,還會(huì)導(dǎo)致身體器質(zhì)上病變,所以職場(chǎng)的女性朋友們,多找尋釋放自己憤怒的方式.不要讓憤怒成為你心理的腫瘤。

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